Ăn đủ dinh dưỡng nhưng giảm được mỡ bụng

Mỡ bụng là loại chất béo nội tạng, là một yếu tố nguy cơ chính đối với các bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Làm thế nào để giảm mỡ bụng hay ăn gì giảm mỡ bụng và dinh dưỡng giảm mỡ bụng là những vấn đề

Chế độ ăn 3.000 calo: Kế hoạch ăn uống

Chế độ ăn 2.000 calo được xem là tiêu chuẩn do đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ hoạt động, kích thước cơ thể và mục tiêu cân nặng mà bạn có thể cần nhiều calo hơn. Dưới đây là chế độ ăn 3.000

Khoai tây tím có thể hạ huyết áp

Khoai tây tím không chỉ là thực phẩm có mặt trong các bữa ăn hàng ngày mà còn có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, các thành phần có trong khoai tây có chứa chất chống oxy hóa và các vitamin có lợi cho sức khỏe. 1. Khoai tây

Thế nào là thực phẩm hữu cơ?

Dinh dưỡng hữu cơ hay thực phẩm hữu cơ là cụm từ được nhắc đến rất nhiều hiện nay. Thực phẩm hữu cơ là thực phẩm được lựa chọn nhiều nhất từ chị/em nội trợ vì những lợi ích về sức khỏe mà nó đem lại. Thế nhưng lại ít người hiểu được thế nào

Giá trị dinh dưỡng khi ăn các loại cá

Cá là một loại thực phẩm lành mạnh. Dinh dưỡng từ cá có các chất quan trọng như protein, vitamin D và nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, cực kỳ quan trọng đối với cơ thể và não. 1. Dinh dưỡng khi ăn các loại cá 1.1. Cá chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọngTrong

Chế độ ăn thực dưỡng là gì?

Chế độ ăn thực dưỡng là một chế độ ăn mới nổi lên tại Việt Nam trong vài năm qua, và nhiều người tin rằng chế độ ăn thực dưỡng có thể chữa được cả các căn bệnh nan y. Vậy thực hư về chế độ ăn thực dưỡng như thế nào? 1. Những tiềm

10 loại thực phẩm tốt nhất có nhiều kẽm

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn – Bác sĩ Nhi – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Nó tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa chất

Lời khuyên về chế độ ăn uống cho bệnh ung thư vú

Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến cân nặng và béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, đồng thời tăng nguy cơ bệnh tái phát. Nếu bạn chọn chế độ ăn uống lành mạnh với rau, ngũ cốc, thịt gà và cá, bạn có thể kéo dài được tuổi thọ. Dưới

Dinh dưỡng phòng ngừa bệnh tăng huyết áp

Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị thì việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng cho người tăng huyết áp rất quan trọng. Bởi chế độ dinh dưỡng có vai trò rất lớn trong việc kiểm soát và hạn chế tối đa biến chứng do bệnh tăng huyết áp gây ra. 1. Bệnh cao huyết

Ý nghĩa của tháp dinh dưỡng

Tháp dinh dưỡng là kim tự tháp trong đó chứa lượng thực phẩm tiêu thụ cần thiết của cơ thể, giúp chúng ta xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Với việc được phân loại rõ ràng và đầy đủ, tháp dinh dưỡng sẽ giúp người đọc dựa vào và phát triển lên những