Thẻ: Chất xơ
Quả mọng là gì và gồm những loại nào?
Quả mọng nước bao gồm rất nhiều loại quả quen thuộc. Những loại quả này đều là thực phẩm lành mạnh, có hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 1. Quả mọng có đặc điểm gì? Quả mọng là loại quả tròn, nhỏ, mềm, có nhiều
Hạt diêm mạch (Quinoa) đỏ: Dinh dưỡng, lợi ích và cách nấu
Hạt diêm mạch đã được sử dụng trong hơn 5000 năm và đến ngày nay chúng vẫn rất phổ biến nhờ vào hương vị và thành phần dinh dưỡng ấn tượng. Hạt quinoa hữu cơ chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, đồng thời là nguồn protein tuyệt vời và
Tại sao ăn trái cây lại quan trọng và tốt cho sức khỏe?
Ăn trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những người ăn nhiều trái cây và rau quả như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh có khả năng giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Trái cây cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe
Ăn hạt mít có độc không?
Mít là một loại trái cây được tiêu thụ phổ biến tại nhiều nơi ở Châu Á. Đây là một loại quả nổi tiếng có hương vị thơm ngon, ngọt ngào và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài múi mít thì hạt mít cũng được sử dụng để làm nhiều món ăn.
13 loại thực phẩm ít béo tốt cho sức khỏe của bạn
Trong nhiều năm, thực phẩm ít chất béo được xem là lựa chọn phù hợp cho những người cần kiểm soát cân nặng, kiểm soát hàm lượng cholesterol máu để có một trái tim khỏe mạnh. Vậy những thực phẩm nào ít chất béo và tốt cho sức khỏe? Trong bài viết này sẽ cung
Thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe
Chất béo trong cơ thể người được chia thành 2 loại là chất béo tốt và chất béo xấu. Chất béo tốt cung cấp năng lượng cho cơ thể, chất béo xấu khiến cơ thể sản sinh ra cholesterol, dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là những thực phẩm giàu chất
Giá trị dinh dưỡng từ hạt óc chó
Quả óc chó có nguồn gốc ở khu vực Địa Trung Hải và Trung Á. Óc chó giàu chất béo omega-3 và chứa lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại thực phẩm khác. 1. Giá trị dinh dưỡng Ăn quả óc chó có thể cải thiện sức khỏe não bộ và
Thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh?
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Dưới đây là những cách thức để bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. 1. Thế nào là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh? Một chế
Giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân
Hạnh nhân là một trong những loại hạt phổ biến trên thế giới. Thành phần dinh dưỡng của hạnh nhân giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những giá trị về dinh dưỡng mà hạnh nhân mang lại. 1. Hạnh nhân cung cấp một lượng lớn
Các món rau luộc ngon
Để có một sức khỏe tốt, ngày nay hầu hết chúng ta đã chuyển dần sang lối sống lành mạnh, với chế độ ăn khoa học và tập thể dục thường xuyên. Trong đó nhiều người đã lựa chọn các món rau luộc thay vì xào, nấu như trước đây. 1. Vai trò của các
