Thẻ: Cơ bắp
Bạn có nên ăn chuối trước khi tập luyện?
Chuối là một trong những món ăn nhẹ trước khi tập luyện được nhiều người sử dụng nhất. Chúng không chỉ dễ mang theo, có thể sử dụng trực tiếp, ngon miệng mà còn giàu tinh bột và dễ tiêu hóa. Hơn nữa, chuối rất giàu dinh dưỡng và có thể cung cấp một số
Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn cho người tập gym
Tập thể hình (gym) tập trung vào việc xây dựng cơ bắp thông qua tập tạ và chế độ dinh dưỡng. Để tối đa hóa kết quả từ việc tập luyện, bạn nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng, vì ăn sai thực phẩm có thể khiến bạn không đạt được mục tiêu tập
Hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu
Các chuyên gia sức khỏe và thể dục đã biên soạn một hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu. Nội dung cơ bản bao gồm định nghĩa về một số thuật ngữ tập luyện phổ biến, các bài tập mẫu và đề xuất lựa chọn thiết bị tập tại nhà. 1. Đánh giá
15 thực phẩm nên ăn nếu bạn muốn cải thiện vòng 3
Kết hợp tập thể dục thường xuyên với chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những chiến lược hiệu quả giúp bạn cải thiện vòng 3. Những loại thực phẩm dưới đây có thể làm tăng sự phát triển cơ bắp, sức mạnh và gia tăng khả năng phục hồi. 1. Cá hồi
10 loại thực phẩm và đồ uống phục hồi cơ tốt nhất
Nếu bạn đang tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động thể chất cường độ cao như đi xe đạp đường dài hoặc tập gym, bạn có thể thỉnh thoảng bị đau cơ. Đau nhức cơ không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và hoạt
