Thẻ: Giảm cân
Năng lượng và tiêu hao năng lượng của cơ thể
Tiêu hao năng lượng là lượng năng lượng mà một người cần để thực hiện các chức năng thể chất như thở, lưu thông máu, tiêu hóa thức ăn hoặc tập thể dục. Năng lượng được đo bằng calo và tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn (Total daily energy expenditure – TDEE)
Tại sao ăn trái cây lại quan trọng và tốt cho sức khỏe?
Ăn trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những người ăn nhiều trái cây và rau quả như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh có khả năng giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Trái cây cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe
Tỷ lệ dinh dưỡng tốt nhất để giảm cân
Các chế độ ăn kiêng giảm cân thường quan tâm đến tỉ lệ dinh dưỡng đa lượng, bao gồm carbs, chất béo và protein. Đây là những chất cơ thể cần số lượng lớn để tăng trưởng và phát triển bình thường. Trong khi đó, vi chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất là
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì?
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là một trong những biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Chế độ ăn này dễ thực hiện, linh động về thời gian, dễ duy trì để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. 1. Nhịn ăn gián đoạn
Ăn uống chánh niệm: Hướng dẫn cho người mới bắt đầu
Ăn uống chánh niệm là một kỹ thuật giúp mọi người có thể kiểm soát được thói quen ăn uống của mình. Ăn chánh niệm đã được chứng minh có tác dụng thúc đẩy giảm cân, hạn chế ăn uống vô độ và có được sức khỏe tốt hơn. Bài viết này giải thích ăn
Trao đổi chất ở người: Những điều cần biết
Nếu xem cơ thể chúng ta là một cỗ máy đang vận hành thì quá trình trao đổi chất là cách thức cung cấp nhiên liệu để động cơ trong hoạt động. Vậy hãy tìm hiểu xem cơ chế của sự trao đổi chất trong cơ thể như thế nào qua bài viết dưới đây.
Các món rau luộc ngon
Để có một sức khỏe tốt, ngày nay hầu hết chúng ta đã chuyển dần sang lối sống lành mạnh, với chế độ ăn khoa học và tập thể dục thường xuyên. Trong đó nhiều người đã lựa chọn các món rau luộc thay vì xào, nấu như trước đây. 1. Vai trò của các
10 thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân
Bất kể mục tiêu giảm cân là gì, việc giảm cân đối với một số người đôi khi là không thể. Tuy nhiên, giảm một vài cân không yêu cầu phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống và lối sống hiện tại của bạn. Trên thực tế, thực hiện một vài thay đổi
Canxi sữa trong sữa chua giúp giảm béo bụng
Mọi người đều đã biết đến vô số lợi ích của sữa chua, đặc biệt là vai trò canxi trong sữa chua. Vì sữa chua thu được từ quá trình lên men sữa bởi một số vi sinh vật sống và hoạt động, nên sữa chua rất giàu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, sữa chua
Tại sao bánh mì Ezekiel được xếp vào loại bánh mì lành mạnh?
Bánh mì Ezekiel đem lại giá trị cho sức khỏe tương đương một chiếc bánh mì thông thường. Bánh mì Ezekiel có thành phần từ hạt nảy mầm, được làm từ nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu đã bắt đầu nảy mầm. Bài viết sẽ cung cấp thông tin về lợi
