Tăng cân và chia sẻ của bác sĩ về Tăng cân

Ăn trứng luộc có giúp bạn giảm cân?

Ăn trứng luộc đang là chế độ ăn kiêng phổ biến hứa hẹn đem lại nhiều lợi ích và giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, cũng có nhiều luồng ý kiến tranh luận về chế độ ăn kiêng này. Có người cho rằng đây là phương pháp an toàn, nhưng không ít người này

Cách tăng cân nhanh chóng và an toàn

Có nhiều lý do y tế dẫn đến tình trạng thiếu cân. Trước khi thực hiện tăng cân, bạn nên kiểm tra cân nặng có phù hợp với chiều cao của mình hoặc các vấn đề liên quan đến y tế. Khi đã tìm ra nguyên nhân khiến bạn giảm cân, bác sĩ hoặc chuyên

Vì sao nên hạn chế ăn thịt đỏ?

Thịt đỏ bao gồm tất cả các dạng thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt bê, dê và các loài nai, bò rừng và nai sừng tấm. Thịt đỏ rất giàu protein, kẽm, sắt và vitamin B12, tất cả đều là những chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe của chúng ta.

Ăn tinh bột có béo không?

Giữ suy nghĩ carbohydrate là nguyên nhân gây tăng cân, nhiều người đã không ăn tinh bột để giảm cân (áp dụng theo chế độ ăn low-carb). Tuy nhiên, carbohydrate là một nhóm rộng và không phải tất cả các loại carbs đều gây tăng cân. 1. Carbohydrate là gì? Carbohydrate là một trong 3

Số lượng calo cần thiết để giảm, duy trì và tăng cân

Cho dù bạn đang cố gắng giảm cân, tăng cân hay giữ nguyên cân nặng hiện tại thì bạn cũng cần chú ý đến lượng calo được đề xuất mỗi ngày tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi và mức độ hoạt động của bản thân. Biểu đồ sau đây chỉ nên được sử dụng

Ăn tinh bột như thế nào để giảm cân?

Béo phì là một vấn đề sức khỏe “nhức nhối” đối với nhiều người. Bệnh có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch hoặc tiểu đường. Do đó, nhiều người đã lựa chọn giảm cân bằng cách ăn kiêng ít hoặc không có tinh bột. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng