Ăn chậm, nhai kỹ có giúp bạn giảm cân?
Nhiều người có thói quen ăn nhanh và ăn vội. Điều này có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Ăn chậm nhai kỹ là một cách tiếp cận thông minh hơn bởi có thể mang lại một số lợi ích, trong đó có việc nhai kỹ giảm cân. 1.
Các thành phần dinh dưỡng có trong cám gạo
Cám gạo là một trong những thành phẩm thu được sau khi xay hạt lúa. Thành phần dinh dưỡng cám gạo khá phong phú nên từ lâu đã được thu gom và buôn bán trên thị trường song song với gạo. Công dụng của cám gạo bao gồm dùng làm thức ăn cho gia súc
Mẹo ăn uống lành mạnh cho người bị viêm khớp
Chế độ ăn uống là một chủ đề quan tâm của nhiều người sống chung với bệnh khớp. Không có chế độ ăn kiêng đặc biệt hoặc ‘thực phẩm thần kỳ’ nào có thể chữa khỏi bệnh viêm khớp, nhưng có rất nhiều lời khuyên phổ biến về chế độ ăn uống và bệnh viêm
Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho người lớn 19-50 tuổi
Nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng của đối tượng từ 19 – 50 tuổi không có sự thay đổi lớn. Tuy nhiên, bên cạnh đáp ứng các yêu cầu này, thì người trưởng thành nên hoạt động thể chất ở mức độ bình thường ít nhất 150 phút trong một tuần, cùng với
Tìm hiểu nhu cầu năng lượng của trẻ
Nhu cầu năng lượng của trẻ khá cao, vì thế cần được bổ sung dinh dưỡng từ bữa ăn hằng ngày và nguồn sữa mẹ. Ngoài việc đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng phù hợp với từng lứa tuổi, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cũng cần được đảm bảo có đủ các nhóm
Nên ăn gì sau phẫu thuật cắt bỏ tử cung?
Sau khi cắt bỏ tử cung, lối sống lành mạnh không chỉ quan trọng mà còn trở nên cần thiết để duy trì sức khoẻ tốt cho cơ thể. Các triệu chứng có thể gây ảnh hưởng tới tình trạng hiện tại như: tăng cân, luôn cảm thấy cáu kỉnh, khó chịu. Điều này có
Dinh dưỡng cho người tập thể dục thể thao
Thể dục thể thao của bạn là chìa khóa cho một lối sống năng động. Bạn phụ thuộc vào sức mạnh, kỹ năng và sức bền, cho dù bạn đang đi bóng hay thực hiện cú đẩy cuối cùng qua vạch đích. Giống như một chiếc ô tô, cơ thể của bạn sẽ chiến thắng
Dinh dưỡng cho trẻ mới biết đi và trẻ chuẩn bị đi học
Trẻ mới biết đi và trẻ trước tuổi đi học đang phát triển nhanh chóng và năng động nên nhu cầu năng lượng của chúng cao so với kích thước cơ thể. Những thực phẩm sử dụng cho bữa ăn của trẻ cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất tốt để hỗ trợ sự
Ăn gì mát gan, tiêu độc?
Thực phẩm đưa vào cơ thể mỗi ngày sẽ đều được gan kiểm tra chất lượng, nên nếu sử dụng thực phẩm có nguồn gốc kém vệ sinh sẽ khiến cho gan hoạt động hết công suất gây nên suy giảm chức năng gan. Do đó, để bảo vệ và giảm tác hại cho gan
Nho khô hữu cơ có lợi ích cho sức khỏe không?
Nho khô hữu cơ là loại nho được trồng hữu cơ, sau đó được phơi khô dưới ánh nắng mặt trời để trở thành nho khô. Ăn nho khô trong các bữa ăn nhẹ được nhiều người yêu thích. Vậy ăn nho khô hữu cơ có tốt không? Nho khô hữu cơ được làm từ
