Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì?
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là một trong những biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Chế độ ăn này dễ thực hiện, linh động về thời gian, dễ duy trì để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. 1. Nhịn ăn gián đoạn
Thiếu vi chất dinh dưỡng là gì và ảnh hưởng tới sức khỏe?
Để duy trì não, cơ, xương, dây thần kinh, da, tuần hoàn máu và hệ thống miễn dịch, cơ thể bạn cần được cung cấp ổn định nhiều nguyên liệu thô khác nhau, cả vi chất dinh dưỡng và vi lượng. Bạn cần một lượng lớn chất dinh dưỡng đa lượng protein, chất béo và
Bảng nhiệt độ nướng rau củ
Rau củ là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe từ người già tới người trẻ. Để tránh sự nhàm chán, đôi khi bạn có thể nướng BBQ chúng để thay đổi khẩu vị, nhưng nướng rau củ ở nhiệt độ bao nhiêu để vừa ngon mà đảm bảo dinh dưỡng thì
9 lợi ích sử khỏe của vitamin B6 (Pyridoxine)
Vitamin B6 còn được gọi là pyridoxine là một loại vitamin tan trong nước thiết yếu của cơ thể. B6 có ý nghĩa đối với chuyển hóa protein, chất béo, carbohydrate và tạo các tế bào hồng cầu, dẫn truyền thần kinh. Cơ thể không thể sản xuất vitamin B6, vì vậy bạn phải bổ
6 nguy cơ ít được biết đến của việc hạn chế natri quá nhiều
Sử dụng quá nhiều natri trong chế độ ăn hàng ngày có liên quan đến huyết áp. Bởi vậy, các tổ chức y tế thường khuyến cáo nên hạn chế lượng natri ăn vào. Mặc dù, quá nhiều lượng natri trong chế độ ăn hàng ngày có thể gây ra các vấn đề ảnh hưởng
7 cách dựa trên bằng chứng để tránh khỏi “dư vị” sau cơn say (Hangovers)
“Dư vị sau cơn say” được biết với tên tiếng anh là Hangovers, đây là một thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng khó chịu sau khi uống rượu quá mức. Thuật ngữ này còn được biết đến với tên gọi dân gian là “cơn say lại”. Có rất nhiều biện pháp khắc phục tình
Kiểm soát bộ ba đường – đạm – mỡ cho bệnh nhân bị hội chứng ruột ngắn
Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park Hội chứng ruột ngắn là một tình trạng suy giảm khả năng hấp thu có liên quan đến tần suất biến chứng cao và sử dụng nhiều nguồn
Probiotic có tốt cho não của bạn?
Cơ thể là nơi cư trú khoảng 40 nghìn tỷ vi khuẩn, hầu hết trong số đó ở ruột và không gây bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Trên thực tế, các nhà khoa học đã bắt đầu nhận ra rằng một số vi khuẩn này rất cần thiết cho sức khỏe thể chất.
17 lời khuyên để ngủ ngon hơn vào ban đêm
Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém có tác động tiêu cực đến hormone, hiệu suất luyện tập và chức năng của não. Giấc ngủ đêm tốt cũng quan trọng như tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu muốn tối ưu hoá sức khoẻ hoặc giảm cân
Tại sao bánh mì chua được coi là lành mạnh nhất?
Bánh mì chua (Sourdough) là một loại bánh mì lên men đang rất được yêu thích hiện nay. Nhiều người cho rằng đây là loại bánh mì lành mạnh, có vị ngon hơn, dễ tiêu hóa và ít nguy cơ tăng lượng đường trong máu khi sử dụng. 1. Bánh mì chua là gì? Bánh
