Rau cải xoăn rất giàu vitamin và chất xơ
Rau xanh là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong bữa cơm gia đình, trong đó bổ dưỡng nhất phải kể đến rau cải xoăn, một loại rau có nguồn gốc từ các nước ôn đới và rất phổ biến tại Việt Nam. Rau cải xoăn cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào, cùng
Chế độ ăn 1200 calo có tác dụng giảm cân không?
Thiết lập thực đơn ăn 1200 calo mỗi ngày để giảm cân được nhiều người lựa chọn có thật sự an toàn hiệu quả? Thực tế, lượng calo cần cho một cơ thể phụ thuộc vào các chỉ số như chiều cao cân nặng độ tuổi giới tính. Thông thường cơ thể cần cao hơn
Lợi ích của việc uống đủ nước
Nước đặc biệt cần thiết cho sự sống. Nước chiếm hàm lượng khá lớn trong cơ thể. Một người không thể tồn tại được mà không có nước trong khoảng một tuần. Hơn nữa, nước còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể khi được cung cấp đầy đủ chẳng hạn như: Giúp
Lưu ý trong chế độ ăn trước khi thụ thai và khi đang mang thai
Mang thai là một hành trình của sự thay đổi kỳ diệu. Trẻ phát triển tốt sẽ phụ thuộc vào chế độ chăm sóc dinh dưỡng của mẹ. Bên cạnh đó, việc chuẩn bị cũng như chăm sóc tốt cho cả bố và mẹ trước khi bước vào quá trình mang thai có ý nghĩa
Ăn chay gián đoạn trong ngày: Hướng dẫn toàn diện cho người mới bắt đầu
Nhịn ăn xen kẽ ngày (ADF) là cách tiếp cận ăn chay gián đoạn. Đây là một ý tưởng cơ bản khi thực hiện nhịn ăn trong một ngày và sau đó ăn những gì bạn muốn vào ngày hôm sau. Bằng cách này, bạn chỉ cần hạn chế những gì bạn ăn trong một
Làm thế nào để giảm 10kg nhanh nhất có thể?
Giảm 10 kg trong 1 tháng là con số những ai đang mắc bệnh thừa cân béo phì mong muốn. Tuy nhiên, đây là một con số không hề nhỏ và rất khó để giảm được trong thời gian ngắn nếu bạn không biết cách. Để giảm được 10 kg bạn cần kết hợp nhiều
Các chất dinh dưỡng cần quan tâm trong độ tuổi dậy thì
Thanh thiếu niên đang trong giai đoạn tuổi dậy thì cần một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng, kết hợp tất cả các nhóm thực phẩm chính. Ngoài việc có một số lợi ích đáng chú ý hơn trong ngắn hạn, chẳng hạn như cải thiện mức năng lượng, thì về lâu dài
Kế hoạch ăn kiêng 3 ngày có khả thi?
Chế độ ăn kiêng quân đội cũng được biết đến dưới tên gọi là chế độ ăn kiêng 3 ngày, đây là một chế độ ăn giảm cân, có thể giúp bạn giảm tới 10 cân trong một tuần. Kế hoạch này có thời gian ăn 3 ngày, sau đó là 4 ngày nghỉ và
Wheatgrass là gì và có tốt cho bạn không?
Wheatgrass có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giải độc cơ thể, điều trị táo bón, giảm đau do bệnh thấp khớp,… Vậy wheatgrass là gì và được sử dụng như thế nào? 1. Wheatgrass là gì? Wheatgrass là mầm non của cây lúa mì (Triticum
Dinh dưỡng ở phụ nữ cho con bú
Bài viết bởi Dược sĩ Nguyễn Thị Bích Phượng – Dược sĩ lâm sàng – Khoa Dược – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long Phụ nữ cho con bú cần duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đầy đủ để đảm bảo chất lượng sữa, đồng thời phục hồi cơ thể
