Phụ nữ và đàn ông cần bao nhiêu calo mỗi ngày?
Nhu cầu năng lượng hàng ngày của mỗi người luôn có sự thay đổi tùy vào thể trạng và các chỉ số cơ thể. Thông thường lượng calo trung bình được thống kê theo giới tính sẽ rơi vào khoảng 2000 calo cho phụ nữ và 2500 calo cho nam giới. Sau đây là một
Cách tuân theo chế độ ăn ketogenic
Bài viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park Chế độ ăn Ketogenic là chế độ ăn với ít carbohydrate và nhiều chất béo tốt. Bằng chế độ ăn này, sẽ giúp cơ thể chúng ta bị
Tìm hiểu về chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật
Chế độ ăn dựa trên thực vật tập trung vào thực phẩm chủ yếu từ thực vật. Điều đó không có nghĩa là bạn ăn chay hoặc thuần chay và không bao giờ ăn thịt hoặc sữa. Thay vào đó, bạn đang lựa chọn nhiều thực phẩm hơn từ nguồn thực vật một cách tương
Giảm cân bằng ăn kiêng có lợi ích như phẫu thuật cắt bỏ dạ dày
Ăn kiêng là một giải pháp thuận theo tự nhiên nhờ sự kiên trì của mỗi người và không xâm lấn cơ thể như phẫu thuật cắt dạ dày. Tuy nhiên, bạn cần chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp, đáp ứng các tiêu chí về tinh thần và thể chất để có
Ăn ngũ cốc có mập không?
Ngũ cốc là một loại thực phẩm dễ ăn và tiện lợi. Nhiều người tự tin về những lợi ích sức khỏe và cố gắng quảng bá giá trị dinh dưỡng của việc ăn ngũ cốc. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi, liệu ăn ăn ngũ cốc có mập không? 1. Tìm hiểu về
Hỏi đáp đầy đủ về dầu dừa
Dầu dừa có lẽ không còn quá xa lạ đối với mỗi chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bởi chúng thường được sử dụng phổ biến cho việc chăm sóc tóc và da. Tuy nhiên, cũng nhiều nguồn tin cho rằng ăn dầu dừa là tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như
10 loại thảo mộc có thể giúp hạ huyết áp cao
Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất dẫn đến các vấn đề về tim mạch. Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, thay đổi lối sống thì việc dùng thảo mộc có thể giúp bạn hạ huyết áp cao một cách hiệu quả. 1. Tầm quan trọng của
Socola đen được làm từ gì?
Các tác dụng có lợi cho sức khỏe của socola đen bắt nguồn từ chất chống oxy hóa flavonoid. Sôcôla đen có nguồn gốc từ cây cacao và cacao cực kỳ giàu flavonoids, đây là một loại flavonoid phytochemical. Để làm được một loại socola đen ngon thì socola đen làm từ gì và quá
Đậu, cá, trứng, thịt và các protein khác
Đậu, cá, trứng, thịt hoặc các loài động vật có vỏ đều là những nguồn protein vô cùng cần thiết đối với một chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh của mỗi người. Protein thường có trong các loài động – thực vật, trong đó, mỗi nguồn thực phẩm đều cung cấp những
Có nên ăn ngũ cốc thay cơm hoàn toàn?
Ngũ cốc thường có trong chế độ ăn của nhiều người, bởi vai trò quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch chuyển hóa, ung thư đại tràng, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh túi thừa đại tràng. Thực phẩm ngũ cốc rất đa dạng và nhiều người có
