6 lợi ích của nấm linh chi
Nấm linh chi nói riêng và các loại nấm, thực vật khác nói chung được sử dụng nhiều trong Đông y. Vậy nấm linh chi có tác dụng gì, ăn nấm linh chi có an toàn không? Nấm linh chi có tên khoa học là Ganoderma lucidum, một loại nấm thường mọc ở vùng nhiệt
Cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì?
Thừa cân ở tuổi dậy thì là một vấn đề rất đáng lo ngại khi chúng có thể là nguyên nhân gây nên các bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu về sau. Do đó, khi bị béo phì tuổi dậy thì trẻ luôn được khuyến khích giảm cân. Vậy đâu là cách giảm cân
Ăn bơ giảm cân: Tin đồn và sự thật
Hầu hết mọi người đều lo lắng rằng ăn nhiều chất béo sẽ không giảm được cân. Trong khi đó bơ rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều calo và chất béo bão hòa. Vậy ăn bơ có béo không và nên tiêu thụ bơ như thế nào để tốt cho sức khỏe. Bơ là
Đánh giá vai trò của cá trong chế độ ăn uống hàng ngày
Cá trong chế độ ăn hàng ngày có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe. Bởi vì, thành phần dinh dưỡng của cá đặc biệt phong phú với protein, các chất béo không no nhiều mạch kép… Không những vậy, cá trong chế độ ăn hàng ngày còn giúp cải thiện tình trạng
Ăn cá có béo không và những loại cá nào giàu Omega 3?
“Cá béo” bao gồm các loại cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, những loại cá này được coi là món ăn ngon và lành mạnh nhất từ biển khi chứa acid béo omega-3 một loại chất béo tốt không giống như chất béo bão hòa được tìm thấy trong hầu hết các loại
Carbohydrate trong gạo và khoai tây
Gạo và khoai tây đều là những thực phẩm có chứa carbs khá cao. Tuy nhiên không phải vì thế mà chúng ta cần hạn chế sử dụng chúng. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng low-carbs có thể tham khảo một số thông tin sau để đưa ra lựa chọn phù hợp.
Đứng có đốt cháy nhiều calo hơn ngồi?
Làm sao để đốt cháy calo giúp giảm cân nhanh luôn là đề tài được quan tâm và tìm kiếm. Vậy đốt cháy calo là gì? Cách nào đốt cháy calo hiệu quả giúp giảm cân mà đảm bảo an toàn cho sức khỏe? 1. Sự khác biệt giữa cơ thể nam và nữ khi
Đi bộ có đủ để giảm cân không?
Đi bộ hàng ngày có khả năng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, bao gồm cả giảm cân. Đây cũng là một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng và tiết kiệm chi phí nhất mà một người có thể thực hiện. 1. Đi bộ có tác dụng giảm cân
Loại bỏ mỡ lưng bằng tập thể dục, chế độ ăn uống và lối sống
Các yếu tố di truyền, chế độ ăn uống và lối sống đều đóng một vai trò quan trọng trong việc cơ thể tích trữ chất béo tại vùng bụng và lưng. Để loại bỏ mỡ ở vị trí này cần có sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh, giảm lượng calo
Chất béo cung cấp năng lượng cho cơ thể như thế nào?
1 gam chất béo cung cấp bao nhiêu năng lượng? Nó cung cấp 37 kJ (9 kcal). Thức ăn chứa nhiều chất béo sẽ cung cấp nhiều năng lượng. Chất béo là chất mang các vitamin tan trong chất béo và cần thiết cho sự hấp thụ của chúng. Việc hấp thụ nhiều axit béo
