Ăn ngũ cốc có mập không?
Ngũ cốc là một loại thực phẩm dễ ăn và tiện lợi. Nhiều người tự tin về những lợi ích sức khỏe và cố gắng quảng bá giá trị dinh dưỡng của việc ăn ngũ cốc. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi, liệu ăn ăn ngũ cốc có mập không? 1. Tìm hiểu về
Hỏi đáp đầy đủ về dầu dừa
Dầu dừa có lẽ không còn quá xa lạ đối với mỗi chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bởi chúng thường được sử dụng phổ biến cho việc chăm sóc tóc và da. Tuy nhiên, cũng nhiều nguồn tin cho rằng ăn dầu dừa là tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như
10 loại thảo mộc có thể giúp hạ huyết áp cao
Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất dẫn đến các vấn đề về tim mạch. Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, thay đổi lối sống thì việc dùng thảo mộc có thể giúp bạn hạ huyết áp cao một cách hiệu quả. 1. Tầm quan trọng của
Socola đen được làm từ gì?
Các tác dụng có lợi cho sức khỏe của socola đen bắt nguồn từ chất chống oxy hóa flavonoid. Sôcôla đen có nguồn gốc từ cây cacao và cacao cực kỳ giàu flavonoids, đây là một loại flavonoid phytochemical. Để làm được một loại socola đen ngon thì socola đen làm từ gì và quá
Đậu, cá, trứng, thịt và các protein khác
Đậu, cá, trứng, thịt hoặc các loài động vật có vỏ đều là những nguồn protein vô cùng cần thiết đối với một chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh của mỗi người. Protein thường có trong các loài động – thực vật, trong đó, mỗi nguồn thực phẩm đều cung cấp những
Có nên ăn ngũ cốc thay cơm hoàn toàn?
Ngũ cốc thường có trong chế độ ăn của nhiều người, bởi vai trò quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch chuyển hóa, ung thư đại tràng, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh túi thừa đại tràng. Thực phẩm ngũ cốc rất đa dạng và nhiều người có
Bạn biết gì về ăn vặt lành mạnh?
Ăn vặt có thể là một thói quen yêu thích của nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách ăn vặt như thế nào để lành mạnh và tốt cho sức khỏe nhất. Việc ăn vặt đúng cách không chỉ giúp bạn bổ sung đầy đủ nguồn năng lượng cho cơ thể mà
8 dị ứng thực phẩm ít gặp
Kể từ năm 2004, theo quy định của Đạo luật bảo vệ Người tiêu dùng và ghi nhãn dị ứng (FALCPA), các nhà sản xuất phải dán nhãn trên bao bì thực phẩm nếu sản phẩm của họ chứa 1 trong 8 loại dị ứng thực phẩm phổ biến nhất. 8 chất này gây ra
Các quy tắc dinh dưỡng sẽ thúc đẩy quá trình tập luyện của bạn
Để có được quá trình tập luyện hiệu quả, bạn cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết để duy trì tập luyện. Điều này có thể được thực hiện khi bạn áp dụng các quy tắc dinh dưỡng dưới đây. 1. Quy tắc dinh dưỡng
Bạn đốt cháy bao nhiêu calo khi đang ngủ?
Nhiều người cho rằng, khi cơ thể trong trạng thái ngủ sẽ không tiêu hao calo, tuy nhiên điều này không đúng. Thực chất lúc ngủ cơ thể vẫn tiêu hao calo, lượng calo bạn đốt cháy trong lúc này sẽ liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm: cân nặng, sự trao
